Diumenge a les 8h, sortida del poliesportiu la Bonaigua de Sant Just.
A les 7h un petit grup de tres "correm" amb fet escalfament d'una hora per fer companyia al nostre col·lega Miguel Arjona, que està preparant la Ultra Trail d'Andorra, que correrà entre els dies 20 i 23 de juny. La ultra té un total de 170 km i 26.000 m de desnivell acumulat...!!!
Han pujat a una de les "Tetas de l'Elbrus" fins al Coll de les Torres per baixar de nou -voltejant les dues "tetas"- al poliesportiu i unir-se després al gran grup de les 8h.
El recorregut d'avui -de les 8h-:
Sortida cap el camí de la salut -S. Feliu- i remuntar per un corriol que surt a la llarga. Des d'aquí cap a la Sargantana i girar per altre corriol -a l'esquerra- per pujar directes i creuar la carretera de Molins. Baixada al petit enclavament de L'ermita de Santa Creu d'Olorda (preromànica dels anys1032 i 1066) i hidratar en la font del merendero.
Des d'aquí pujada directa per bosc a la creu d'Olorda i baixada directa al camí de la Salut i remuntar per la Penya les faldes de la Penya del Moro i directes al poliesportiu de la Bonaigua per fer un cafetó.
Recorregut:
Distancia total: 15,99 km (9,9 mi)
Tiempo total: 1:54:17
Tiempo de movimiento: 1:46:40
Velocidad media: 8,39 km/h (5,2 mi/h)
Velocidad de movimiento media: 8,99 km/h (5,6 mi/h)
Velocidad máxima: 14,52 km/h (9,0 mi/h)
Ritmo medio: 7,15 min/km (11,5 min/mi)
Ritmo de movimiento medio: 6,67 min/km (10,7 min/mi)
Ritmo máximo: 4,13 min/km (6,7 min/mi)
Elevación máxima: 484 m (1590 ft)
Elevación mínima: 129 m (423 ft)
Aumento de elevación: 576 m (1889 ft)
Pendiente máxima: 0 %
Pendiente mínima: 0 %
Registro: 09/06/2013 8:05
A les 7h un petit grup de tres "correm" amb fet escalfament d'una hora per fer companyia al nostre col·lega Miguel Arjona, que està preparant la Ultra Trail d'Andorra, que correrà entre els dies 20 i 23 de juny. La ultra té un total de 170 km i 26.000 m de desnivell acumulat...!!!
Han pujat a una de les "Tetas de l'Elbrus" fins al Coll de les Torres per baixar de nou -voltejant les dues "tetas"- al poliesportiu i unir-se després al gran grup de les 8h.
El recorregut d'avui -de les 8h-:
Sortida cap el camí de la salut -S. Feliu- i remuntar per un corriol que surt a la llarga. Des d'aquí cap a la Sargantana i girar per altre corriol -a l'esquerra- per pujar directes i creuar la carretera de Molins. Baixada al petit enclavament de L'ermita de Santa Creu d'Olorda (preromànica dels anys1032 i 1066) i hidratar en la font del merendero.
Des d'aquí pujada directa per bosc a la creu d'Olorda i baixada directa al camí de la Salut i remuntar per la Penya les faldes de la Penya del Moro i directes al poliesportiu de la Bonaigua per fer un cafetó.
Recorregut:
Tiempo total: 1:54:17
Tiempo de movimiento: 1:46:40
Velocidad media: 8,39 km/h (5,2 mi/h)
Velocidad de movimiento media: 8,99 km/h (5,6 mi/h)
Velocidad máxima: 14,52 km/h (9,0 mi/h)
Ritmo medio: 7,15 min/km (11,5 min/mi)
Ritmo de movimiento medio: 6,67 min/km (10,7 min/mi)
Ritmo máximo: 4,13 min/km (6,7 min/mi)
Elevación máxima: 484 m (1590 ft)
Elevación mínima: 129 m (423 ft)
Aumento de elevación: 576 m (1889 ft)
Pendiente máxima: 0 %
Pendiente mínima: 0 %
Registro: 09/06/2013 8:05
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada